「転職回数が多いと不利になるの？」
「履歴書を見られた時点で落とされそう…」
こうした悩みを抱える人は少なくありません。
たしかに転職回数＝マイナス要素と捉えられがちですが、実は**“伝え方次第で強みに変えられます。”**
この記事では、
転職回数が多い人でも書類選考を通過できる具体的な対策と、
採用担当者がチェックしているポイントを解説します。
■転職回数が多いと不利になるのは本当？
結論：無対策だと不利になります。しかし、伝え方を変えれば採用されます。
採用担当者は「転職回数が多い＝すぐ辞める人かもしれない」と考えます。
つまり、**“応募者の動機や一貫性が見えない”**ことが問題なのです。
●採用側が不安に感じるポイント
| 採用担当者の疑問 | 本音 |
|---|---|
| すぐ辞めない？ | 忍耐力があるか知りたい |
| 何も学んでないの？ | 成長意欲を確認したい |
| 人間関係が原因？ | トラブルメーカーは避けたい |
→ “退職理由の伝え方”と“未来のビジョン”があれば評価は変わります。
■転職回数が多くても“評価される人”の共通点
実は転職回数が多くても選考に通過する人は存在します。
彼らに共通するのは、以下の2点です。
✔ ①職務経験を“目的意識付きで”説明できる
ただ経験を並べるだけでは不十分。
「なぜその仕事を選び、何を学び、次にどう活かすのか」
このストーリーがあるかどうかが鍵。
✔ ②志望企業との“接続点”を語れる
転職回数の多さよりも、
「だからこそ御社を選んでいる」
という明確な理由が重要。
■【書類対策】職務経歴書で使えるテンプレート
職務経歴書を書く際は、以下の流れを意識すると説得力が高まります。
▼転職回数が多い方向け：採用される構成テンプレ
【職務サマリー】
・何社経験し、どんな役割を担ってきたか簡潔にまとめる
【転職理由（各職務ごと）】
・業務で学んだこと
・次の職場で活かしたいこと
【実績・成果】
・数字・評価・改善点を具体的に
【応募企業との接続】
・経験をもとに“御社で活かせる点”を明記
退職理由は“ネガティブではなく、前向きに語る”ことが鉄則です。
■悪い例・良い例で比較
❌【NGな退職理由】
「人間関係がうまくいかず辞めました」
「残業が多すぎて続けられなかった」
⭕【OKな退職理由】
「チームで仕事を進める難しさを感じ、
連携スキルを高めたいと感じたため転職を決意しました」「長時間労働の環境で業務改善の重要性を実感し、
仕組み化に取り組んだ経験を活かして、
より生産性の高い職場を目指したいと考えました」
👉 ネガティブな理由も**“学びの機会だった”**と転換すればOK。
■【面接対策】質問への回答テンプレ
▼よく聞かれる質問
- 「なぜ前の職場を辞めたのですか？」
- 「またすぐ辞める可能性はありませんか？」
- 「今回の転職で何を実現したいですか？」
▼回答テンプレ（使い回しOK）
前職では●●という経験を通じて、（●●の課題）に気づきました。
その課題を解決するために、（新しい挑戦）が必要だと感じています。
今回は、その経験を活かしながら●●の役割を担いたいと思い志望しました。
→ **“課題 → 学び → 次への活かし方”**を語ると説得力が出ます。
■転職後に“すぐ辞めない”ためのチェックシート
以下の項目に3つ以上当てはまらないなら転職すべきではありません。
- 書類選考のための目的ではなく“自分の価値観”が明確になっている
- 毎日「なんとなく」仕事をしている気がする
- 上司・同僚と価値観が大きくズレている
- このまま3年働くイメージが湧かない
- 他の業界・働き方に興味がある
- 学びがほぼストップしている
→ 転職の目的が明確なら、“回数の多さ”は問題になりません。
■転職回数が多い人におすすめの転職サービス
| サービス名 | 特徴 | 転職回数多い人OK？ |
|---|---|---|
| doda | 求人数が圧倒的に多い | ◎ |
| リクルートエージェント | 書類添削が強い | ◎ |
| マイナビエージェント | 20代・若手に特化 | ◯ |
| キャリアスタート | 未経験向け | ◯ |
👉 ポイント：書類添削サポートが手厚いサービスを選ぶこと。
■まとめ｜“転職回数の多さ”は正直に伝えてもOK
転職回数が多いことは、弱点ではありません。
ただし、“その経験から何を学んだか”を語れなければ不利になります。
✔ 転職回数だけで落とされることはない
✔ 重要なのは“一貫性”
✔ 伝え方次第で強みに変えられる
転職を成功させる最大のポイントは、
自己理解＋プロのサポート＋面接対策の3つです。